Fit und gesund sein, leistungsfähig und attraktiv – wenn du dich gesund ernährst, kommst du diesen Zielen ein ganzes Stück näher. Die Zusammenstellung und Wahl deiner Lebensmittel sollte möglichst vollwertig, biologisch, regional und saisonal sein.
Durch eine ausgewogene Ernährung wird dein Körper mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt. Das richtige Verhältnis von Kohlenhydraten, Fett, Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sowie Wasser spielt dabei eine wichtige Rolle. Mit welchen Lebensmitteln Du eine optimale Versorgung sicherstellen kannst und welchen Anteil die verschiedenen Lebensmittelgruppen in deiner täglichen Ernährung einnehmen sollen, zeigen die lebensmittelbasierten Empfehlungen in Form einer „Ernährungspyramide“.
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